Übersicht Stile und Techniken
Klassische Formen Tai Chi (Taiji)
Tai Chi (Taijiquan)
64er Form nach Song Zhijian*
37er Form nach Zheng Man'ching
108er Form nach Zheng Man'ching
60er Form nach William C.C. Chen
132er Form nach William C.C. Chen
Schwert (Tajijian)
56er Form nach Song, Zhijian
Form nach William C.C. Chen
Säbel (Taijidao)
36er Form nach Song, Zhijian
Stock (Taijigun)
36er Form nach Song, Zhijian
Partnerformen
12er Schwertform nach Song, Zhijian
Fächerform (Taijishan)
52er Form nach Li Deyin
Qigong - Moderne Formen - Übungsreihen
TaiChi-Qigong - Shibashi
18 harmonische Bewegungen
in verschiedenen Varianten und Ausführungen
Die acht Brokat-Übungen - Baduanjin
in verschiedenen Varianten und Ausführungen
Der zwölfteilige Brokat
nach Yürgen Oster
DAO Shi - Qigong im Wechsel der Jahreszeiten
nach Chen Tuan
Spiel der fünf Tiere
Klassisches Spiel - 84er traditionelle Form
nach Meister Guo Tingxian
Modernes Spiel
- nach Yürgen Oster
- nach Johannes Pfeil
Taiji Daoyin
von Meister Xiong We
19 einführende Übungen
Meridian-Qigong
nach Li Ding
Baguazhang
nach Meister Chen Shuicai
8 Vorübungen (5 Schüssel- u. 3 Schritttechniken)
92er ShanShou
nach Xiong Yanghe San
Wurzelkraftübungen**
Wurzelkraftübungen zu zweit (Partnerarbeit)
Geistreinigung
nach Meister Ju Hongbin**
Seidenfaden-Qigong
nach Yürgen Oster
Daoyin-Übungen von Mawangdui
Tanz mit den fünf Symbolen des Lebens
Chungliang Al Huang (Living Tao Foundation)
Neigong, stilles und bewegtes Qigong
Eine Auswahl an Übungstechniken...
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Dehnübungen
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Fünf Atemübungen*
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Fünf Schrittarten *
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Acht grundlegende Bewegungsarten*
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Acht Handtechniken*
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Acht grundlegende Pushing Hands-Übungen**
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Ausweichübungen
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Fünf Methoden zum Tasten nach Gefühl
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Großes Ziehen**
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Anwendungen **
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Daoistische Selbstmassage**
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3-Stufen-Atmung**
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3 Dantian-Meditationen**
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Kleiner Himmlischer Kreislauf**
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Ren- und Dumai-Kreislauf**
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Großer Himmlischer Kreislauf**
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Tuna-Übung**
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Tiqiao-Übung**
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Geheimlied der Sechs Töne (sechs heilende Laute)**
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3 grundlegende Qigong-Übungen**
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8 Yijian Neigong-Übungen**
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3 Potenzen-Übung**
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Meditatives Gehen und Stehen
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Bodyscan
Meditation
Meditation , das ist ein sehr umfangreicher Bereich, der sich über viele Techniken und Schulen erstreckt. Von aktiveren bis hin zu ganz ruhigen Übungen.
Verschiedenste Meditationstechniken:
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passive Meditation,
die im stillen Sitzen oder Stehen praktiziert werden. -
aktive oder bewegte Meditation,
bei der körperliche Bewegung (Meditatives Gehen, Qigong , Tai Chi),
achtsames Handeln oder Rezitieren von Mantras zur Meditationspraxis gehören.
* Lehrberechtigung I 2002 (MAAT)
** Lehrberechtigung II 2006 (MAAT)