Qigong

 

Qi Gong steht für eine Vielzahl von jahrtausende alten bewegten oder stillen Übungen aus China, die zur Gesunderhaltung, Stärkung und Heilung von Körper, Geist und Seele ausgeübt werden.

Qi Gong ist eine Bewegungsform aus stillen, leicht erlernbaren und sehr langsam auszuführenden Übungen und ist seit Jahrhunderten Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Die Übungen werden sowohl im Stehen als auch im Sitzen ausgeführt; sie sind fließend, fördern die Konzentration und geben uns (wieder) Sicherheit beim Ausführen täglicher Aktivitäten. Übungen aus dem Qi Gong machen die Muskeln geschmeidig und lindern Verspannungen, die inneren Organe werden massiert und der Herzschlag wird beruhigt.

 

In den Kursen wenden wir uns in der Regel einer Methode zu, die wir intensiver lernen. Daneben wird der Unterricht ergänzt durch Übungen aus den Bereichen Atmung, Daoistische Selbstmassagetechniken, sanften Dehnübungen,  Neigong (innere Techniken wie Kreisläufe, Meditationen...) und Schritttechniken: so dass man für den Alltag eine breite Übungspalette mit auf den Weg bekommt.

 

Hier eine Auswahl an Methoden

  • Die acht Brokatübungen

  • DaoYin

  • Kreisläufe mit Qi-Fluss

  • Taiji-Qigong

  • Die sechs heilenden Laute

  • Meditatives Gehen und Stehen

  • Bodyscan

  • Spiel der fünf Tiere

  • Dao Shi

  • Wurzelkraftübungen

  • Geistreinigung nach Meister Ju Hongbin

  • Seidenfaden-Qigong

  • Daoyin-Übungen von Mawangdui

  • Tanz mit den fünf Symbolen des Lebens

  • 8 Yijian Neigong-Übungen

  • Drei-Potenzen-Qigong

 

Qigong ist leicht verständlich und leicht zu lernen.  Für alle, die es lieben, mit mehr  Achtsamkeit, Gesundheit und Lebensfreude unterwegs zu sein. Sich (und andere) zu bewegen und diese Leidenschaft in ihren Alltag und Beruf zu integrieren.

 

 

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Gerne gebe ich Einführungsstunden individuell,
Einzelstunden oder mache Workshops auf Sie zugeschnitten.

 

 

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Wir können den Wind nicht ändern,
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Aristoteles

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