DAObewegt - Mittwoch

Neigong     - die sanft bewegte Stunde
TaiChi             - die aktive Stunde
Meditation   - die stille Stunde
Intensiv        - die Einzelstunde

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Neigong
18:15  -  19:15 Uhr

Die sanft bewegte Stunde
eine Stunde Auszeit für sich

Entspannungsübungen aus den Bereichen - Brokate, Harmonische Übungen, Atemübungen, Dehnübungen, Meditatives Gehen und Stehen, Meditation, Qigong und vielem mehr.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die Übungen sind für Teilnehmer jeden Alters geeignet.

Bitte mitbringen:           bequeme Kleidung leichte Turnschuhe (oder barfuß)

Veranstaltungsort:        Kindergarten Burg Sonnenstein – Turnhalle
                                         Flurstrasse 9, Bad Aibling

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Kosten:                            € 10,00 in den DAO-Topf oder Pauschalpreis

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TaiChi
19:30 -  21:00 Uhr

Die aktive Stunde
für Anfänger und Fortgeschrittene

Formarbeit - Yang-Stil (Zheng Man'ching, Song Zhijian)
Die Hauptaspekte von Taijiquan sind Gesundheit, Meditation und Entspannung.
Mit langsamen, fließenden Bewegungsabläufen erreichen Sie Ausgeglichenheit, vertiefen Ihre Atmung, Ihre Konzentration und beseitigen Verspannungen.

Vorkenntnisse in Entspannungstechniken sind wünschenswert.
Die Übungen sind für Teilnehmer jeden Alters geeignet.

Bitte mitbringen:                 bequeme Kleidung leichte Turnschuhe (oder barfuß).
Veranstaltungsort:              Kindergarten Burg Sonnenstein – Turnhalle
                                               Flurstrasse 9, Bad Aibling

Kosten:                                  Pauschalpreis in Absprache
 

Meditation
19:30 -  20:45 Uhr

Die stille Stunde
für Geübte und Fortgeschrittene

Der Weg in die Stille hilft, die Belastungen des Alltags mit Gelassenheit zu meistern und sich selbst und den Mitmenschen mit Achtsamkeit zu begegnen. Durch regelmäßiges Meditieren werden Konzentrationsfähigkeit und Wahrnehmung vertieft, die Ausschüttung von Stresshormonen wird reduziert und ein Gefühl von innerer Stabilität und Zufriedenheit kann sich einstellen.

Bitte mitbringen:                 bequeme Kleidung, Decke(n), Kissen oder Bänkchen
Veranstaltungsort:              Kindergarten Burg Sonnenstein – Turnhalle
                                               Flurstrasse 9, Bad Aibling
 

Kosten:                                   € 7,oo in den DAO-Topf

Intensiv
18:15 - 19:15 Uhr

Die intensive Stunde
für Fortgeschrittene

In dieser Stunde besteht die Möglichkeit im Einzelunterricht diverse Aspekte der Übungsprogramme aus Taiji, Neigong und Meditation durchzugehen und zu besprechen. Ein individuelles Programm zu erarbeiten oder einen Übungsplan zu entwickeln.

Die Stunde kann als Einzelstunde oder für 2 Teilnehmer zusammen gebucht werden.

Bitte mitbringen:                   bequeme Kleidung leichte Turnschuhe (oder barfuß).

Veranstaltungsort:                Kindergarten Burg Sonnenstein – Turnhalle
                                                  Flurstrasse 9, Bad Aibling

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Kurstage:                               immer am DAOmittwoch

Kosten:                                   35.00 € (max. 1-2 Teilnehmer) - extern

                                                25,00 € (max. 1-2 Teilnehmer) – Teilnehmer meiner Kurse