DAObewegt - Mittwoch
Neigong - die sanft bewegte Stunde
TaiChi - die aktive Stunde
Meditation - die stille Stunde
Intensiv - die Einzelstunde
Neigong
18:15 - 19:15 Uhr
Die sanft bewegte Stunde
eine Stunde Auszeit für sich
Entspannungsübungen aus den Bereichen - Brokate, Harmonische Übungen, Atemübungen, Dehnübungen, Meditatives Gehen und Stehen, Meditation, Qigong und vielem mehr.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Die Übungen sind für Teilnehmer jeden Alters geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung leichte Turnschuhe (oder barfuß)
Veranstaltungsort: Kindergarten Burg Sonnenstein – Turnhalle
Flurstrasse 9, Bad Aibling
Kosten: € 10,00 in den DAO-Topf oder Pauschalpreis
TaiChi
19:30 - 21:00 Uhr
Die aktive Stunde
für Anfänger und Fortgeschrittene
Formarbeit - Yang-Stil (Zheng Man'ching, Song Zhijian)
Die Hauptaspekte von Taijiquan sind Gesundheit, Meditation und Entspannung.
Mit langsamen, fließenden Bewegungsabläufen erreichen Sie Ausgeglichenheit, vertiefen Ihre Atmung, Ihre Konzentration und beseitigen Verspannungen.
Vorkenntnisse in Entspannungstechniken sind wünschenswert.
Die Übungen sind für Teilnehmer jeden Alters geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung leichte Turnschuhe (oder barfuß).
Veranstaltungsort: Kindergarten Burg Sonnenstein – Turnhalle
Flurstrasse 9, Bad Aibling
Kosten: Pauschalpreis in Absprache
Meditation
19:30 - 20:45 Uhr
Die stille Stunde
für Geübte und Fortgeschrittene
Der Weg in die Stille hilft, die Belastungen des Alltags mit Gelassenheit zu meistern und sich selbst und den Mitmenschen mit Achtsamkeit zu begegnen. Durch regelmäßiges Meditieren werden Konzentrationsfähigkeit und Wahrnehmung vertieft, die Ausschüttung von Stresshormonen wird reduziert und ein Gefühl von innerer Stabilität und Zufriedenheit kann sich einstellen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke(n), Kissen oder Bänkchen
Veranstaltungsort: Kindergarten Burg Sonnenstein – Turnhalle
Flurstrasse 9, Bad Aibling
Kosten: € 7,oo in den DAO-Topf
Intensiv
18:15 - 19:15 Uhr
Die intensive Stunde
für Fortgeschrittene
In dieser Stunde besteht die Möglichkeit im Einzelunterricht diverse Aspekte der Übungsprogramme aus Taiji, Neigong und Meditation durchzugehen und zu besprechen. Ein individuelles Programm zu erarbeiten oder einen Übungsplan zu entwickeln.
Die Stunde kann als Einzelstunde oder für 2 Teilnehmer zusammen gebucht werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung leichte Turnschuhe (oder barfuß).
Veranstaltungsort: Kindergarten Burg Sonnenstein – Turnhalle
Flurstrasse 9, Bad Aibling
Kurstage: immer am DAOmittwoch
Kosten: 35.00 € (max. 1-2 Teilnehmer) - extern
25,00 € (max. 1-2 Teilnehmer) – Teilnehmer meiner Kurse